Pilates integral
Bienestar y movimiento a tu alcance
ESPECIALIDADES PILATES
Pilates Mat
Fortalece tu cuerpo, mejora tu bienestar
En nuestras clases de Pilates Mat, disfrutarás de sesiones personalizadas en grupos reducidos. Guiados por instructores altamente cualificados, trabajarás el fortalecimiento del core, la flexibilidad y la postura de manera efectiva y segura.
Utilizando herramientas clásicas de Pilates como roller foam, fitball y bandas elásticas, optimizamos cada movimiento para maximizar tus resultados. Ya sea que busques tonificar, aliviar tensiones o mejorar tu postura, nuestras clases están diseñadas para ayudarte a alcanzar tus metas.
¡Transforma tu bienestar con Pilates Mat!
Pilates en Máquinas
Control y precisión en cada movimiento
El Pilates en Máquinas es ideal para quienes se inician en el método, ya que ofrece un control total sobre el cuerpo, permitiendo trabajar los movimientos con mayor precisión y eficiencia. Además, es especialmente beneficioso para el tratamiento de lesiones, adaptándose a las necesidades biomecánicas específicas de cada persona.
A través de los aparatos de Pilates, como el Reformer y el Cadillac, puedes disfrutar de una práctica segura y controlada, que favorece el fortalecimiento, la flexibilidad y la rehabilitación, todo sin riesgo de lesiones. Nuestras sesiones están, guiada por expertos en el método, que se asegurarán de adaptar cada ejercicio a tus necesidades y capacidades.
Modalidades Especiales de Pilates
Pilates prenatal
Bienestar en Cada Etapa
Si el Pilates se adapta a cada persona, ¿por qué no a ti durante el embarazo? Practicarlo te permitirá adaptarte mejor a los cambios que experimenta tu cuerpo y mente a lo largo de la gestación. Diseñamos las clases según el periodo de gestación de tu bebé, para que puedas mantener una postura correcta, fortalecer el suelo pélvico, mejorar la respiración y circulación, y trabajar la elasticidad de la pelvis y la zona abdominal.
¡Disfruta de un embarazo saludable y equilibrado en La Tournée!
Pilates Post Parto
Recuperación y Fortaleza
El Pilates Post Parto está diseñado para ayudarte a recuperar fuerza y flexibilidad de manera segura y efectiva. Trabajamos en el fortalecimiento del suelo pélvico, la restauración de la musculatura abdominal y la mejora de la postura, todo adaptado a tu ritmo. Además, favorece la circulación sanguínea, reduce el dolor lumbar y mejora la flexibilidad en áreas clave como la cadera y la pelvis.
Gracias a su enfoque personalizado, Pilates te permite recuperar la fuerza y estabilidad de manera gradual, aliviando tensiones y promoviendo un bienestar emocional. Es ideal tanto para reconectar con tu cuerpo como para prevenir lesiones y mejorar la conciencia corporal.
¡Vuelve a sentirte fuerte, equilibrada y en sintonía con tu cuerpo con Pilates Post Parto!
Pilates Senior
Movimiento y Vitalidad a Cualquier Edad
Pilates para los mayores está diseñado para promover un envejecimiento activo y saludable, adaptándose a las necesidades de cada persona. A través de ejercicios controlados, el método aporta una gran ayuda en la prevención y tratamiento de dolencias típicas de esta etapa de la vida.
Con la supervisión de profesionales, cada clase se adapta a tu ritmo y condiciones físicas, ayudando a reducir dolores articulares y musculares, y promoviendo una mejor calidad de vida.
Teniendo un cuerpo sano la edad no cuenta.
¡Recupera tu vitalidad y mantén tu cuerpo activo y saludable con Pilates!
Sesiones privadas
Atención Personalizada para Tu Bienestar
Las sesiones privadas de Pilates son entrenamientos exclusivos realizados en los distintos aparatos del método (como Reformer, Torre de Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector, entre otros), con una atención completamente personalizada. Cada sesión se adapta a tus necesidades específicas y objetivos, ya sea para mejorar la técnica, prevenir lesiones o trabajar en la rehabilitación de dolencias.
Ideales tanto para quienes se inician en el método como para quienes desean profundizar en la práctica o buscar un enfoque terapéutico. Gracias a la orientación especializada de nuestros instructores, podrás ajustar los ejercicios a tus capacidades y maximizar los beneficios de Pilates de manera segura y efectiva.
¡Avanza a tu propio ritmo y lleva tu práctica al siguiente nivel con nuestras sesiones privadas de Pilates!
¿Quieres formarte con nosotros en el Método Pilates?
Conviértete en un/a profesional del movimiento consciente con una formación completa, rigurosa y desde la experiencia.
En La Tournée compartimos nuestra pasión por el método Pilates también a través de la enseñanza. Si ya trabajas en el ámbito del movimiento —como fisioterapeuta, instructor/a de Pilates Mat, profesional del deporte o la danza— y deseas ampliar tus herramientas, profundizar en la técnica o certificarte, esta formación es para ti.
Nuestra propuesta formativa combina el respeto por el método clásico con una mirada actual basada en la biomecánica, la anatomía funcional y la pedagogía corporal. No solo aprenderás a ejecutar y enseñar los ejercicios, sino también a observar, adaptar y acompañar con criterio, seguridad y sensibilidad.
¿Qué incluye nuestra formación?
- Talleres intensivos especializados: Mat, Reformer, Torre, Unidad de pared, spine corrector y Barril, Pilates terapéutico, Pilates para poblaciones especiales (senior, prenatal, etc.).
- Formación personalizada en grupos reducidos, con seguimiento individual.
- Certificación propia avalada por profesionales con experiencia internacional.
- Material completo: manual detallado, imágenes, vídeos de apoyo, anatomía aplicada y práctica supervisada.
- Asesoramiento profesional para comenzar a trabajar como instructor/a.
Horarios
Encuentra el momento perfecto para ti. Consulta nuestra sección de horarios y elige la clase que mejor se adapte a tu ritmo. En La Tournée, te lo ponemos fácil para que moverte forme parte de tu día a día.